Ingredientes 1 xícara de chá branco gelado ½ cenoura 1 laranja pêra 1 colher de chá de gengibre ralado ½ mamão papaia Modo de preparo: Prepare o chá branco e deixe esfriar. Passe as folhas e as frutas na centrífuga (ou bata no liquidificador com um pouco de água e   Read More ...

Calorias por porção: 95 kcal Rendimento: 4 porções Tempo de preparo: 30 minutos Ingredientes: – 2 colheres (sopa) de margarina – 1 cebola pequena picada – 3 xícaras (chá) de agrião limpo (folhas e talos) – 2 batatas sem casca picadas em cubinhos – 3 xícaras (chá) de caldo de   Read More ...

Calorias por porção: 50 kcal (1 concha média) Rendimento: 4 porções Tempo de preparo: 20 minutos Ingredientes: – 1 colher (sopa) de margarina light – 1 cebola média picada – 2 dentes de alho picados – 500g de tomate sem pele e sem sementes maduros, picados – 4 xícaras de   Read More ...

Calorias por porção: 62 kcal (1 concha média) Rendimento: 6 porções Tempo de preparo: 30 minutos Ingredientes: – 250g de palmitos em conserva – 1 colher (sopa) de margarina light – 1 cebola média ralada – 1 dente de alho amassado – 2 colheres (sopa) de farinha de trigo –   Read More ...

Calorias: 56 kcal Rendimento: 1 porção Ingredientes: – 1 batata pequena – 1 cenoura – 3 colheres (sopa) de repolho picado – 2 colheres (café) azeite ou óleo – 1 pitada de sal Preparo: Cozinhe os vegetais em 200ml (um copo) de água. Bata tudo no liquidificador.

Ingredientes: 50 gramas de manga em pedaços 100 ml de suco de laranja natural 5 g de gengibre 1 litro de água mineral gasosa gelada Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva. Rendimento: Rende 4 copos com 28 calorias cada.

Ingredientes: 4 potes de iogurte natural desnatado 6 saquinhos de polpa de framboesa congelada 4 colheres (sopa) de açúcar Frutas vermelhas e hortelã para decorar Modo de Preparo: Coloque o iogurte em um filtro de papel e deixe escorrer por 15 minutos para retirar o soro. Misture o açúcar e   Read More ...

Ingredientes: 10 morangos 1 pêssego sem o caroço 1 talo de aipo com as folhas 1 colher ( sopa) sementes de chia ou farinha de amora Suco de 1 limão Adoçante a gosto Modo de preparo: Esprema o suco do limão e leve ao liquidificador com os demais ingredientes, bata   Read More ...

Ingredientes: 1 copo 180 ml água de coco 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas (framboesa, amora, morango) 1 colher suco de limão 1 colher ( sobremesa) farinha de amora Adoçante se necessário Modo de preparo: Bata todos os ingredientes e sirva a seguir.

Ingredientes 250 gr de fettuccine 250 gr de lula 6 unidade(s) de vieira 6 unidade(s) de camarão rosa limpo(s) 60 gr de vôngole 100 gr de tomate cereja 100 gr de mini-abobrinha 200 ml de azeite de oliva quanto baste de alecrim 1 maço(s) de tomilho 1 maço(s) de manjericão   Read More ...

Ingredientes 300 gr de camarão rosa 300 gr de lula em anéis 300 gr de robalo 5 unidade(s) de tomate 2 dente(s) de alho picado(s) 2 unidade(s) de cebola picada(s) 50 ml de azeite 30 gr de salsinha picada(s) 50 ml de vinho branco seco(s) 100 ml de caldo de   Read More ...